| Индюшата, 2 категории | 500 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.4 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 627 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 8.4% | 444 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 14.6% | 255 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.3 мкг | 900 мкг | 18.5% | 6.9% | 541 г |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 6024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.7% | 1011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.328 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.2% | 3049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7955 мг | 20 мг | 44% | 16.4% | 227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.59 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.9% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 14.34 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 6974 г |
| Магний, Mg | 17.19 мг | 400 мг | 4.3% | 1.6% | 2327 г |
| Натрий, Na | 71.84 мг | 1300 мг | 5.5% | 2% | 1810 г |
| Сера, S | 170.63 мг | 1000 мг | 17.1% | 6.4% | 586 г |
| Фосфор, P | 168.2 мг | 800 мг | 21% | 7.8% | 476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.95 мг | 18 мг | 21.9% | 8.2% | 456 г |
| Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
| Медь, Cu | 0.55 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 181818 г | |
| Цинк, Zn | 0.0219 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 54795 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность индейка составляет 268,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».