| Морковь, красная (Варка без слива) | 159 г |
| Сосиски Большая сосиска | 0 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 500 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.2 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 9.1% | 598 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.1% | 4667 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 7.2% | 755 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 22.9% | 238 г |
| Вода | 44.8 г | 2273 г | 2% | 1.1% | 5074 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 366.6 мкг | 900 мкг | 40.7% | 22.2% | 245 г |
| бета Каротин | 2.2 мг | 5 мг | 44% | 24% | 227 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 6.8% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.1% | 1782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 8.8% | 623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 16.4% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 58.533 мкг | 400 мкг | 14.6% | 8% | 683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 1.7% | 3203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин Н, биотин | 0.334 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14970 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9064 мг | 20 мг | 19.5% | 10.6% | 512 г |
| Ниацин | 1.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 741.48 мг | 2500 мг | 29.7% | 16.2% | 337 г |
| Кальций, Ca | 103.6 мг | 1000 мг | 10.4% | 5.7% | 965 г |
| Кремний, Si | 55.825 мг | 30 мг | 186.1% | 101.6% | 54 г |
| Магний, Mg | 71.59 мг | 400 мг | 17.9% | 9.8% | 559 г |
| Натрий, Na | 28.77 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.2% | 4519 г |
| Сера, S | 112.26 мг | 1000 мг | 11.2% | 6.1% | 891 г |
| Фосфор, P | 312.3 мг | 800 мг | 39% | 21.3% | 256 г |
| Хлор, Cl | 41.26 мг | 2300 мг | 1.8% | 1% | 5574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 547.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 345.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 115.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.834 мг | 18 мг | 21.3% | 11.6% | 469 г |
| Йод, I | 8.07 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.9% | 1859 г |
| Кобальт, Co | 12.561 мкг | 10 мкг | 125.6% | 68.6% | 80 г |
| Литий, Li | 1.158 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8689 мг | 2 мг | 43.4% | 23.7% | 230 г |
| Медь, Cu | 373.79 мкг | 1000 мкг | 37.4% | 20.4% | 268 г |
| Молибден, Mo | 23.908 мкг | 70 мкг | 34.2% | 18.7% | 293 г |
| Никель, Ni | 105.825 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.129 мкг | 55 мкг | 27.5% | 15% | 364 г |
| Титан, Ti | 91.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.22 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11689 г |
| Хром, Cr | 6.55 мкг | 50 мкг | 13.1% | 7.2% | 763 г |
| Цинк, Zn | 2.1541 мг | 12 мг | 18% | 9.8% | 557 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.981 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.726 г | ~ | |||
| Валин | 0.694 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.352 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.641 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.987 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Треонин | 0.544 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.702 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.095 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
| Аланин | 0.551 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.536 г | ~ | |||
| Глицин | 0.525 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.998 г | ~ | |||
| Пролин | 0.966 г | ~ | |||
| Серин | 0.753 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фасоль Красная составляет 183,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».