| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 700 г |
| Шампиньоны | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Масло оливковое | 17 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 350 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1354 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 13.4% | 598 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 10.6% | 757 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 2.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.4 мкг | 900 мкг | 8.7% | 7% | 1148 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.6% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 9.6% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 38.7 мг | 500 мг | 7.7% | 6.2% | 1292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.176 мг | 5 мг | 23.5% | 18.9% | 425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 11.2% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.603 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.7% | 2941 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 8.4% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.37 мг | 90 мг | 3.7% | 3% | 2671 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 2.3% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 5.126 мкг | 50 мкг | 10.3% | 8.3% | 975 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6555 мг | 20 мг | 38.3% | 30.8% | 261 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.72 мг | 2500 мг | 14.1% | 11.3% | 709 г |
| Кальций, Ca | 37.96 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.1% | 2634 г |
| Магний, Mg | 46.43 мг | 400 мг | 11.6% | 9.3% | 862 г |
| Натрий, Na | 122.01 мг | 1300 мг | 9.4% | 7.6% | 1065 г |
| Сера, S | 107.3 мг | 1000 мг | 10.7% | 8.6% | 932 г |
| Фосфор, P | 143.7 мг | 800 мг | 18% | 14.5% | 557 г |
| Хлор, Cl | 179.4 мг | 2300 мг | 7.8% | 6.3% | 1282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 3.2% | 2490 г |
| Йод, I | 9.74 мкг | 150 мкг | 6.5% | 5.2% | 1540 г |
| Кобальт, Co | 11.837 мкг | 10 мкг | 118.4% | 95.2% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 0.9% | 8772 г |
| Медь, Cu | 44.03 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 3.5% | 2271 г |
| Молибден, Mo | 1.327 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.5% | 5275 г |
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 33742 г |
| Фтор, F | 72.77 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.4% | 5497 г |
| Хром, Cr | 9.39 мкг | 50 мкг | 18.8% | 15.1% | 532 г |
| Цинк, Zn | 1.2124 мг | 12 мг | 10.1% | 8.1% | 990 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриное филе с шампиньонами в сливках составляет 124,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».