| Капуста цветная (Варка со сливом) | 100 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 250 г |
| макароны отварные | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3669 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9.4% | 2303 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 9.4% | 2333 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.8% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.5% | 3333 г |
| Вода | 101 г | 2273 г | 4.4% | 9.6% | 2250 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.7 мкг | 900 мкг | 7% | 15.3% | 1435 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.8% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 20.58 мг | 500 мг | 4.1% | 8.9% | 2430 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 12.2% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 10.2% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.311 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.5% | 6338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 4.4% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.11 мг | 90 мг | 10.1% | 22% | 988 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 1.532 мкг | 50 мкг | 3.1% | 6.8% | 3264 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 7.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.173 мг | 20 мг | 5.9% | 12.9% | 1705 г |
| Ниацин | 0.605 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.62 мг | 2500 мг | 1.8% | 3.9% | 5480 г |
| Кальций, Ca | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 11891 г |
| Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 3.7% | 5882 г |
| Натрий, Na | 12.14 мг | 1300 мг | 0.9% | 2% | 10708 г |
| Сера, S | 21.67 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.8% | 4615 г |
| Фосфор, P | 35.9 мг | 800 мг | 4.5% | 9.8% | 2228 г |
| Хлор, Cl | 10.13 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 22705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 7.8% | 2817 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 1.409 мкг | 10 мкг | 14.1% | 30.7% | 710 г |
| Литий, Li | 0.043 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0432 мг | 2 мг | 2.2% | 4.8% | 4630 г |
| Медь, Cu | 20.08 мкг | 1000 мкг | 2% | 4.4% | 4980 г |
| Молибден, Mo | 0.184 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.7% | 38043 г |
| Никель, Ni | 0.055 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.147 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 37415 г |
| Фтор, F | 29.58 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.5% | 13523 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.6% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.3025 мг | 12 мг | 2.5% | 5.4% | 3967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.49 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп из цветной капусты составляет 45,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».