| Морковь, красная | 70 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 20 г |
| Орех грецкий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.3 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1192 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.8% | 2533 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 8% | 889 г |
| Углеводы | 17.4 г | 219 г | 7.9% | 5.6% | 1259 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 14.2% | 500 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1402.8 мкг | 900 мкг | 155.9% | 110.3% | 64 г |
| бета Каротин | 8.417 мг | 5 мг | 168.3% | 119.1% | 59 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 4.1% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 5.3% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.68 мг | 90 мг | 5.2% | 3.7% | 1923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 4.2% | 1667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 5.6% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.59 мг | 20 мг | 8% | 5.7% | 1258 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 360.2 мг | 2500 мг | 14.4% | 10.2% | 694 г |
| Кальций, Ca | 43.8 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.1% | 2283 г |
| Магний, Mg | 59 мг | 400 мг | 14.8% | 10.5% | 678 г |
| Натрий, Na | 17.4 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.9% | 7471 г |
| Сера, S | 14.2 мг | 1000 мг | 1.4% | 1% | 7042 г |
| Фосфор, P | 88.3 мг | 800 мг | 11% | 7.8% | 906 г |
| Хлор, Cl | 46.6 мг | 2300 мг | 2% | 1.4% | 4936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 140 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.29 мг | 18 мг | 7.2% | 5.1% | 1395 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.8% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 2.13 мкг | 10 мкг | 21.3% | 15.1% | 469 г |
| Марганец, Mn | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 11.7% | 606 г |
| Медь, Cu | 108.7 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 7.7% | 920 г |
| Молибден, Mo | 14 мкг | 70 мкг | 20% | 14.2% | 500 г |
| Селен, Se | 0.56 мкг | 55 мкг | 1% | 0.7% | 9821 г |
| Фтор, F | 107 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.9% | 3738 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.537 мг | 12 мг | 4.5% | 3.2% | 2235 г |
Энергетическая ценность Салат морковь и чернослив составляет 141,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».