| Дрожжевой экстракт | 11 г |
| Вода | 250 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 400 г |
| Икра сазанья пробойная (Жарка) | 300 г |
| Капуста белокочанная (Жарка) | 200 г |
| Соус томатный острый | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 830 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 6% | 817 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.1% | 966 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 6.4% | 774 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.4% | 1111 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3660 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.306 мг | 1.5 мг | 20.4% | 10% | 490 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 5.9% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 22.9 мг | 500 мг | 4.6% | 2.3% | 2183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.6% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.1% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.378 мкг | 400 мкг | 19.3% | 9.5% | 517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.91 мг | 90 мг | 13.2% | 6.5% | 756 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.753 мг | 15 мг | 18.4% | 9.1% | 545 г |
| Витамин Н, биотин | 0.774 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6460 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 6.1% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4966 мг | 20 мг | 17.5% | 8.6% | 572 г |
| Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.11 мг | 2500 мг | 6% | 3% | 1654 г |
| Кальций, Ca | 19.46 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5139 г |
| Кремний, Si | 1.549 мг | 30 мг | 5.2% | 2.6% | 1937 г |
| Магний, Mg | 11.85 мг | 400 мг | 3% | 1.5% | 3376 г |
| Натрий, Na | 179.19 мг | 1300 мг | 13.8% | 6.8% | 725 г |
| Сера, S | 85.86 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.2% | 1165 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 2.5% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 236.52 мг | 2300 мг | 10.3% | 5.1% | 972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 516.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.651 мг | 18 мг | 3.6% | 1.8% | 2765 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.244 мкг | 10 мкг | 12.4% | 6.1% | 804 г |
| Марганец, Mn | 0.2575 мг | 2 мг | 12.9% | 6.4% | 777 г |
| Медь, Cu | 57.75 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 2.9% | 1732 г |
| Молибден, Mo | 8.258 мкг | 70 мкг | 11.8% | 5.8% | 848 г |
| Никель, Ni | 5.499 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.675 мкг | 55 мкг | 4.9% | 2.4% | 2056 г |
| Титан, Ti | 4.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 159.54 мкг | 4000 мкг | 4% | 2% | 2507 г |
| Хром, Cr | 17.79 мкг | 50 мкг | 35.6% | 17.5% | 281 г |
| Цинк, Zn | 0.5982 мг | 12 мг | 5% | 2.5% | 2006 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.288 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.068 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.3 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.198 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.152 г | min 16.8 г | 6.9% | 3.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.147 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.894 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.8% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.894 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца постная составляет 203 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».