Мой здоровый рацион

Калорийность сыр Адыгейский легкий. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сыр Адыгейский легкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 142.5 ккал 1684 ккал 8.5% 6% 1182 г
Белки 25.9 г 76 г 34.1% 23.9% 293 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 4.6% 1514 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 0.4% 15643 г
Вода 56 г 2273 г 2.5% 1.8% 4059 г
Витамины
Витамин А, РЭ 222 мкг 900 мкг 24.7% 17.3% 405 г
Ретинол 0.205 мг ~
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 1.4% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.9% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 11.7% 600 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.64 мкг 10 мкг 6.4% 4.5% 1563 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1.4% 5000 г
Витамин РР, НЭ 5.7 мг 20 мг 28.5% 20% 351 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70 мг 2500 мг 2.8% 2% 3571 г
Кальций, Ca 520 мг 1000 мг 52% 36.5% 192 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 4.4% 1600 г
Натрий, Na 470 мг 1300 мг 36.2% 25.4% 277 г
Сера, S 198 мг 1000 мг 19.8% 13.9% 505 г
Фосфор, P 360 мг 800 мг 45% 31.6% 222 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 2.3% 3000 г

Энергетическая ценность сыр Адыгейский легкий составляет 142,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».