| Шоколад горький | 250 г |
| Яйцо куриное | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 4.9% | 724 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 12.2% | 289 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 2.6% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.4% | 800 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4583 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.1 мкг | 900 мкг | 19.2% | 6.8% | 520 г |
| Ретинол | 0.166 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 6.2% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 167.11 мг | 500 мг | 33.4% | 11.8% | 299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.866 мг | 5 мг | 17.3% | 6.1% | 577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.7% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.66 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8584 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.346 мкг | 3 мкг | 11.5% | 4% | 867 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.465 мкг | 10 мкг | 14.7% | 5.2% | 683 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.666 мг | 15 мг | 4.4% | 1.5% | 2252 г |
| Витамин Н, биотин | 13.449 мкг | 50 мкг | 26.9% | 9.5% | 372 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0959 мг | 20 мг | 15.5% | 5.5% | 646 г |
| Ниацин | 0.426 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.06 мг | 2500 мг | 8.6% | 3% | 1168 г |
| Кальций, Ca | 52.09 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.8% | 1920 г |
| Магний, Mg | 52.29 мг | 400 мг | 13.1% | 4.6% | 765 г |
| Натрий, Na | 143.42 мг | 1300 мг | 11% | 3.9% | 906 г |
| Сера, S | 117.42 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.1% | 852 г |
| Фосфор, P | 184.5 мг | 800 мг | 23.1% | 8.1% | 434 г |
| Хлор, Cl | 183.34 мг | 2300 мг | 8% | 2.8% | 1254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.532 мг | 18 мг | 19.6% | 6.9% | 510 г |
| Йод, I | 13.32 мкг | 150 мкг | 8.9% | 3.1% | 1126 г |
| Кобальт, Co | 6.678 мкг | 10 мкг | 66.8% | 23.5% | 150 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Медь, Cu | 55.62 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2% | 1798 г |
| Молибден, Mo | 4.141 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.1% | 1690 г |
| Селен, Se | 21.105 мкг | 55 мкг | 38.4% | 13.5% | 261 г |
| Фтор, F | 36.62 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10923 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.9% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.7398 мг | 12 мг | 6.2% | 2.2% | 1622 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.864 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.526 г | ~ | |||
| Валин | 0.513 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.226 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.399 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.719 г | ~ | |||
| Лизин | 0.599 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.479 г | ~ | |||
| Треонин | 0.406 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.433 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.752 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.473 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.819 г | ~ | |||
| Глицин | 0.28 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.178 г | ~ | |||
| Пролин | 0.266 г | ~ | |||
| Серин | 0.619 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 379.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.365 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.586 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.309 г | min 16.8 г | 19.7% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.26 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.723 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.839 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.732 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.067 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный торт составляет 284 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».