| Кукуруза, зубовидная (Варка без слива) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.6 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 482 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 3.5% | 826 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 2.3% | 1244 г |
| Углеводы | 66.6 г | 219 г | 30.4% | 8.7% | 329 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15153 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 2.1% | 1381 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.301 мг | 1.5 мг | 20.1% | 5.7% | 498 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.9% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 80.23 мг | 500 мг | 16% | 4.6% | 623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 3.9% | 737 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.542 мг | 2 мг | 27.1% | 7.8% | 369 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.379 мкг | 400 мкг | 7.3% | 2.1% | 1362 г |
| Витамин Н, биотин | 23.729 мкг | 50 мкг | 47.5% | 13.6% | 211 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1173 мг | 20 мг | 20.6% | 5.9% | 486 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.6 мг | 2500 мг | 17.1% | 4.9% | 583 г |
| Кальций, Ca | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Кремний, Si | 67.797 мг | 30 мг | 226% | 64.6% | 44 г |
| Магний, Mg | 132.91 мг | 400 мг | 33.2% | 9.5% | 301 г |
| Натрий, Na | 59.24 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.3% | 2194 г |
| Сера, S | 129.02 мг | 1000 мг | 12.9% | 3.7% | 775 г |
| Фосфор, P | 341.1 мг | 800 мг | 42.6% | 12.2% | 235 г |
| Хлор, Cl | 128.46 мг | 2300 мг | 5.6% | 1.6% | 1790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 305.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 105.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.986 мг | 18 мг | 27.7% | 7.9% | 361 г |
| Йод, I | 5.88 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.1% | 2551 г |
| Кобальт, Co | 6.006 мкг | 10 мкг | 60.1% | 17.2% | 167 г |
| Марганец, Mn | 1.2319 мг | 2 мг | 61.6% | 17.6% | 162 г |
| Медь, Cu | 327.99 мкг | 1000 мкг | 32.8% | 9.4% | 305 г |
| Молибден, Mo | 32.215 мкг | 70 мкг | 46% | 13.2% | 217 г |
| Селен, Se | 33.898 мкг | 55 мкг | 61.6% | 17.6% | 162 г |
| Фтор, F | 72.32 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5531 г |
| Хром, Cr | 9.04 мкг | 50 мкг | 18.1% | 5.2% | 553 г |
| Цинк, Zn | 1.9555 мг | 12 мг | 16.3% | 4.7% | 614 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 349,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».