| Вода | 4000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 740 г |
| Щавель (Варка без слива) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, сырое | 275 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 10.3% | 5429 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.9% | 18667 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 6.3% | 9522 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 24% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 14.9% | 3863 г |
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 16% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 10.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 7.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.8 мг | 500 мг | 0.6% | 3.4% | 17857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 12% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 18.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.333 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.7% | 30008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 6.3% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 13.1% | 4286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 5.1% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 0.014 мкг | 50 мкг | 357143 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5789 мг | 20 мг | 2.9% | 16.6% | 3455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.05 мг | 2500 мг | 4.8% | 27.4% | 2082 г |
| Кальций, Ca | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.1% | 11507 г |
| Магний, Mg | 9.68 мг | 400 мг | 2.4% | 13.7% | 4132 г |
| Натрий, Na | 95.1 мг | 1300 мг | 7.3% | 41.7% | 1367 г |
| Сера, S | 15.73 мг | 1000 мг | 1.6% | 9.1% | 6357 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 16% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 145.26 мг | 2300 мг | 6.3% | 36% | 1583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 9.1% | 6360 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.9% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.737 мкг | 10 мкг | 7.4% | 42.3% | 1357 г |
| Марганец, Mn | 0.0265 мг | 2 мг | 1.3% | 7.4% | 7547 г |
| Медь, Cu | 23.68 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 13.7% | 4223 г |
| Молибден, Mo | 1.375 мкг | 70 мкг | 2% | 11.4% | 5091 г |
| Селен, Se | 1.223 мкг | 55 мкг | 2.2% | 12.6% | 4497 г |
| Фтор, F | 80.19 мкг | 4000 мкг | 2% | 11.4% | 4988 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 16% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.1314 мг | 12 мг | 1.1% | 6.3% | 9132 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп со щавелем и курой составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».