| Морковь, красная (Жарка) | 200 г |
| Отруби пшеничные | 0 г |
| мука льняная | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 0 г |
| блинчики сухая сесь | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Сметана 15,0% жирности | 0 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание пудинг) | 200 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 67 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.4 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1084 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 11.5% | 563 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.1% | 1244 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 4.4% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.1% | 1250 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3696 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 878 мкг | 900 мкг | 97.6% | 62.8% | 103 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.921 мг | 5 мг | 98.4% | 63.3% | 102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 8.1% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 74.85 мг | 500 мг | 15% | 9.7% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 6.3% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 6.5% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.27 мкг | 400 мкг | 6.8% | 4.4% | 1467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.711 мкг | 3 мкг | 23.7% | 15.3% | 422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.497 мкг | 10 мкг | 5% | 3.2% | 2012 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.038 мг | 15 мг | 6.9% | 4.4% | 1445 г |
| Витамин Н, биотин | 8.043 мкг | 50 мкг | 16.1% | 10.4% | 622 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 3.3% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3367 мг | 20 мг | 16.7% | 10.7% | 599 г |
| Ниацин | 0.76 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.82 мг | 2500 мг | 6.8% | 4.4% | 1464 г |
| Кальций, Ca | 76.85 мг | 1000 мг | 7.7% | 5% | 1301 г |
| Кремний, Si | 0.914 мг | 30 мг | 3% | 1.9% | 3282 г |
| Магний, Mg | 31.74 мг | 400 мг | 7.9% | 5.1% | 1260 г |
| Натрий, Na | 53.48 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.6% | 2431 г |
| Сера, S | 139.93 мг | 1000 мг | 14% | 9% | 715 г |
| Фосфор, P | 155.3 мг | 800 мг | 19.4% | 12.5% | 515 г |
| Хлор, Cl | 88.8 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.5% | 2590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 233.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.138 мг | 18 мг | 6.3% | 4.1% | 1582 г |
| Йод, I | 4.27 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.8% | 3513 г |
| Кобальт, Co | 6.852 мкг | 10 мкг | 68.5% | 44.1% | 146 г |
| Литий, Li | 2.727 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0768 мг | 2 мг | 3.8% | 2.4% | 2604 г |
| Медь, Cu | 55.66 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.6% | 1797 г |
| Молибден, Mo | 6.502 мкг | 70 мкг | 9.3% | 6% | 1077 г |
| Никель, Ni | 1.751 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.454 мкг | 55 мкг | 37.2% | 23.9% | 269 г |
| Титан, Ti | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.34 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13633 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.4924 мг | 12 мг | 4.1% | 2.6% | 2437 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.415 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.259 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лизин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.235 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Глицин | 0.159 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.972 г | ~ | |||
| Пролин | 0.257 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.152 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.273 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.508 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.235 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.332 г | min 16.8 г | 7.9% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.143 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.949 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.5% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.915 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность морковное печенье составляет 155,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».