Рецепт Батончик с мякотью кокоса. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Батончик с мякотью кокоса

Мякоть кокоса дробленая, подслащеная, сушеная	50 г
Сахар-песок	8 г
Ванилин	2 г
Глазурь шоколадная	10 г
Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, подслащеная, консервированная	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик с мякотью кокоса".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	469.5 ккал	1684 ккал	27.9%	5.9%	359 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	0.8%	2621 г
Жиры	30.7 г	56 г	54.8%	11.7%	182 г
Углеводы	49.3 г	219 г	22.5%	4.8%	444 г
Пищевые волокна	4 г	20 г	20%	4.3%	500 г
Вода	13 г	2273 г	0.6%	0.1%	17485 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	0.4%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.021 мг	1.8 мг	1.2%	0.3%	8571 г
Витамин В4, холин	9.65 мг	500 мг	1.9%	0.4%	5181 г
Витамин В5, пантотеновая	0.551 мг	5 мг	11%	2.3%	907 г
Витамин В6, пиридоксин	0.207 мг	2 мг	10.4%	2.2%	966 г
Витамин В9, фолаты	6.1 мкг	400 мкг	1.5%	0.3%	6557 г
Витамин C, аскорбиновая	0.35 мг	90 мг	0.4%	0.1%	25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.255 мг	15 мг	1.7%	0.4%	5882 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%		60000 г
Витамин РР, НЭ	0.4985 мг	20 мг	2.5%	0.5%	4012 г
Макроэлементы
Калий, K	297.14 мг	2500 мг	11.9%	2.5%	841 г
Кальций, Ca	14.84 мг	1000 мг	1.5%	0.3%	6739 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	2.7%	800 г
Натрий, Na	137.08 мг	1300 мг	10.5%	2.2%	948 г
Фосфор, P	97.4 мг	800 мг	12.2%	2.6%	821 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.136 мг	18 мг	11.9%	2.5%	843 г
Марганец, Mn	1.8888 мг	2 мг	94.4%	20.1%	106 г
Медь, Cu	248.9 мкг	1000 мкг	24.9%	5.3%	402 г
Селен, Se	8.35 мкг	55 мкг	15.2%	3.2%	659 г
Цинк, Zn	1.387 мг	12 мг	11.6%	2.5%	865 г

Энергетическая ценность Батончик с мякотью кокоса составляет 469,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок