| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4% | 12667 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 9.5% | 5214 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 20.5% | 2431 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 10% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 25% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 66.5% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 16.5% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 15% | 3333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237 мг | 2500 мг | 9.5% | 47.5% | 1055 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 5% | 10000 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 14% | 3636 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 2% | 26000 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 15% | 3333 г |
Энергетическая ценность Помидор составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».