| Вода, водопроводная, питьевая | 290 г |
| Бульонный кубик Магги, обогащенный железом | 3 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 38 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1907 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.8% | 15200 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 17.4% | 651 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 4.4% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| бета Каротин | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 4.1% | 2778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 2% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.9% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.691 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14864 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 2.2% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.847 мг | 15 мг | 25.6% | 29% | 390 г |
| Витамин Н, биотин | 0.484 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 10331 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2799 мг | 20 мг | 1.4% | 1.6% | 7145 г |
| Ниацин | 0.164 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.37 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.2% | 2736 г |
| Кальций, Ca | 4.57 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 21882 г |
| Магний, Mg | 6.1 мг | 400 мг | 1.5% | 1.7% | 6557 г |
| Натрий, Na | 4.8 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 27083 г |
| Сера, S | 5.49 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 18215 г |
| Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 1% | 10959 г |
| Хлор, Cl | 24.97 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.2% | 9211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.668 мг | 18 мг | 3.7% | 4.2% | 2695 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 2.691 мкг | 10 мкг | 26.9% | 30.5% | 372 г |
| Марганец, Mn | 0.0215 мг | 2 мг | 1.1% | 1.2% | 9302 г |
| Медь, Cu | 57.73 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 6.6% | 1732 г |
| Молибден, Mo | 3.229 мкг | 70 мкг | 4.6% | 5.2% | 2168 г |
| Фтор, F | 58.49 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.7% | 6839 г |
| Цинк, Zn | 0.1266 мг | 12 мг | 1.1% | 1.2% | 9479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.102 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.997 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.527 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.348 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.023 г | min 16.8 г | 12% | 13.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.4% | 51.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.082 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка для тушеного минтая составляет 88,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».