| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Яблоки | 100 г |
| Подсолнечник-семя | 8 г |
| Петрушка | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 13.5% | 1027 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 5.4% | 2545 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.3% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 261.9 мкг | 900 мкг | 29.1% | 40.6% | 344 г |
| бета Каротин | 1.552 мг | 5 мг | 31% | 43.2% | 322 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 7.1% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 9.5% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 16.52 мг | 500 мг | 3.3% | 4.6% | 3027 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 3.3% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 10.5% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.949 мкг | 400 мкг | 7% | 9.8% | 1431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.42 мкг | 3 мкг | 14% | 19.5% | 714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.22 мг | 90 мг | 20.2% | 28.2% | 494 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.052 мг | 15 мг | 7% | 9.8% | 1426 г |
| Витамин Н, биотин | 2.524 мкг | 50 мкг | 5% | 7% | 1981 г |
| Витамин К, филлохинон | 32 мкг | 120 мкг | 26.7% | 37.2% | 375 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9274 мг | 20 мг | 9.6% | 13.4% | 1038 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.09 мг | 2500 мг | 11.3% | 15.8% | 886 г |
| Кальций, Ca | 80.27 мг | 1000 мг | 8% | 11.2% | 1246 г |
| Магний, Mg | 36.13 мг | 400 мг | 9% | 12.6% | 1107 г |
| Натрий, Na | 87.85 мг | 1300 мг | 6.8% | 9.5% | 1480 г |
| Сера, S | 65.29 мг | 1000 мг | 6.5% | 9.1% | 1532 г |
| Фосфор, P | 100.7 мг | 800 мг | 12.6% | 17.6% | 794 г |
| Хлор, Cl | 37.26 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.2% | 6173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.402 мг | 18 мг | 7.8% | 10.9% | 1284 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.6% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.955 мкг | 10 мкг | 9.6% | 13.4% | 1047 г |
| Марганец, Mn | 0.0703 мг | 2 мг | 3.5% | 4.9% | 2845 г |
| Медь, Cu | 56.99 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 7.9% | 1755 г |
| Молибден, Mo | 4.363 мкг | 70 мкг | 6.2% | 8.6% | 1604 г |
| Селен, Se | 11.002 мкг | 55 мкг | 20% | 27.9% | 500 г |
| Фтор, F | 12.74 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31397 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.5% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.3115 мг | 12 мг | 2.6% | 3.6% | 3852 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат низкокаллорийный очистительный составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».