Мой здоровый рацион

Рецепт Суп вермишель индейка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп вермишель индейка

Голень индейки Индолина 260 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Морковь, желтая (Варка без слива) 110 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Макароны детские 40 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

масса 2800

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишель индейка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.4 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5728 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 8.8% 3800 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.8% 7000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 5.4% 6083 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.1% 6667 г
Вода 85.7 г 2273 г 3.8% 12.9% 2652 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.2 мкг 900 мкг 0.8% 2.7% 12500 г
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 3.1% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 4.1% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 2% 18000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.056 мг 5 мг 1.1% 3.7% 8929 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 8.2% 4167 г
Витамин В9, фолаты 1.642 мкг 400 мкг 0.4% 1.4% 24361 г
Витамин C, аскорбиновая 1.28 мг 90 мг 1.4% 4.8% 7031 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 1% 36585 г
Витамин Н, биотин 0.032 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 156250 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3109 мг 20 мг 1.6% 5.4% 6433 г
Ниацин 0.192 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 91.67 мг 2500 мг 3.7% 12.6% 2727 г
Кальций, Ca 6.83 мг 1000 мг 0.7% 2.4% 14641 г
Магний, Mg 5.37 мг 400 мг 1.3% 4.4% 7449 г
Натрий, Na 3.91 мг 1300 мг 0.3% 1% 33248 г
Сера, S 6.62 мг 1000 мг 0.7% 2.4% 15106 г
Фосфор, P 10.8 мг 800 мг 1.4% 4.8% 7407 г
Хлор, Cl 12.09 мг 2300 мг 0.5% 1.7% 19024 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 141.4 мкг ~
Бор, B 27.6 мкг ~
Ванадий, V 24.94 мкг ~
Железо, Fe 0.191 мг 18 мг 1.1% 3.7% 9424 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 2% 15625 г
Кобальт, Co 0.874 мкг 10 мкг 8.7% 29.6% 1144 г
Литий, Li 11.132 мкг ~
Марганец, Mn 0.037 мг 2 мг 1.9% 6.5% 5405 г
Медь, Cu 24.95 мкг 1000 мкг 2.5% 8.5% 4008 г
Молибден, Mo 1.911 мкг 70 мкг 2.7% 9.2% 3663 г
Никель, Ni 0.994 мкг ~
Рубидий, Rb 79.2 мкг ~
Селен, Se 0.042 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 130952 г
Фтор, F 77.71 мкг 4000 мкг 1.9% 6.5% 5147 г
Хром, Cr 1.57 мкг 50 мкг 3.1% 10.5% 3185 г
Цинк, Zn 0.0816 мг 12 мг 0.7% 2.4% 14706 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.026 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.107 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.02 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты 0.178 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.041 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.013 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.024 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишель индейка составляет 29,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».