| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива вязкая) | 84 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 681 г |
| Вода | 162 г |
| коричневый сахар Демерара | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.4 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1747 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4% | 2533 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.3% | 3111 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 8% | 1296 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.6 мкг | 900 мкг | 1.7% | 1.8% | 5769 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.2% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 16.71 мг | 500 мг | 3.3% | 3.4% | 2992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 5.9% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 4.1% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.333 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.7% | 6316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.283 мкг | 3 мкг | 9.4% | 9.8% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 2.265 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.7% | 2208 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.802 мг | 20 мг | 4% | 4.1% | 2494 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.46 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.4% | 1931 г |
| Кальций, Ca | 83.57 мг | 1000 мг | 8.4% | 8.7% | 1197 г |
| Магний, Mg | 14.74 мг | 400 мг | 3.7% | 3.8% | 2714 г |
| Натрий, Na | 37.25 мг | 1300 мг | 2.9% | 3% | 3490 г |
| Сера, S | 27.77 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.9% | 3601 г |
| Фосфор, P | 84.5 мг | 800 мг | 10.6% | 11% | 947 г |
| Хлор, Cl | 78.1 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.5% | 2945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.495 мг | 18 мг | 2.8% | 2.9% | 3636 г |
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.4% | 2355 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 7.8% | 1333 г |
| Марганец, Mn | 0.0709 мг | 2 мг | 3.5% | 3.6% | 2821 г |
| Медь, Cu | 40.9 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.3% | 2445 г |
| Молибден, Mo | 4.674 мкг | 70 мкг | 6.7% | 7% | 1498 г |
| Селен, Se | 1.416 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2.7% | 3884 г |
| Фтор, F | 38.85 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 10296 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.9% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.3783 мг | 12 мг | 3.2% | 3.3% | 3172 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пшеничная каша дачная 2 составляет 96,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».