| Смородина красная | 235 г |
| Мята перечная, свежая | 7 г |
| Мед пчелиный | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1942 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 9.9% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 17.3% | 667 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 4.2% | 2778 г |
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 3.8% | 3030 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 12% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 5.9% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.537 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5307 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.7 мг | 90 мг | 24.1% | 27.8% | 415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.412 мг | 15 мг | 2.7% | 3.1% | 3641 г |
| Витамин Н, биотин | 2.067 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.7% | 2419 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3496 мг | 20 мг | 1.7% | 2% | 5721 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.16 мг | 2500 мг | 9.8% | 11.3% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 37.76 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.4% | 2648 г |
| Магний, Mg | 16.44 мг | 400 мг | 4.1% | 4.7% | 2433 г |
| Натрий, Na | 19.59 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.7% | 6636 г |
| Сера, S | 0.15 мг | 1000 мг | 666667 г | ||
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 4.6% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 2.87 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 80139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.988 мг | 18 мг | 5.5% | 6.3% | 1822 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2% | 5882 г |
| Медь, Cu | 16.98 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2% | 5889 г |
| Фтор, F | 15.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26508 г |
| Цинк, Zn | 0.0414 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 28986 г |
Энергетическая ценность красная смородина с медом 2 составляет 86,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».