| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 194 г |
| Вода | 168 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 692 г |
| коричневый сахар Демерара | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.9 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1453 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.6% | 2375 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.3% | 2667 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 8.3% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.6% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.2 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.4% | 6338 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 30.7 мг | 500 мг | 6.1% | 5.3% | 1629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 6.4% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 5.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.587 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.1% | 4172 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 7.4% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 10345 г |
| Витамин Н, биотин | 4.248 мкг | 50 мкг | 8.5% | 7.3% | 1177 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3717 мг | 20 мг | 6.9% | 6% | 1458 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.94 мг | 2500 мг | 6.2% | 5.3% | 1603 г |
| Кальций, Ca | 80.36 мг | 1000 мг | 8% | 6.9% | 1244 г |
| Кремний, Si | 224.995 мг | 30 мг | 750% | 647.1% | 13 г |
| Магний, Mg | 29.36 мг | 400 мг | 7.3% | 6.3% | 1362 г |
| Натрий, Na | 38.05 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.5% | 3417 г |
| Сера, S | 29.81 мг | 1000 мг | 3% | 2.6% | 3355 г |
| Фосфор, P | 113.8 мг | 800 мг | 14.2% | 12.3% | 703 г |
| Хлор, Cl | 95.55 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.6% | 2407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 2.2% | 3965 г |
| Йод, I | 6.24 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.6% | 2404 г |
| Кобальт, Co | 1.77 мкг | 10 мкг | 17.7% | 15.3% | 565 г |
| Марганец, Mn | 0.6628 мг | 2 мг | 33.1% | 28.6% | 302 г |
| Медь, Cu | 109.47 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 9.4% | 913 г |
| Молибден, Mo | 8.081 мкг | 70 мкг | 11.5% | 9.9% | 866 г |
| Селен, Se | 4.923 мкг | 55 мкг | 9% | 7.8% | 1117 г |
| Фтор, F | 43.17 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9266 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.1% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.5855 мг | 12 мг | 4.9% | 4.2% | 2050 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисовая каша дачная составляет 115,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».