| Вода | 1466 г |
| Горох, зерно (Варка) | 452 г |
| Картофель (Варка без слива) | 227 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 76 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 82 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2615 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 8.5% | 1810 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 7.8% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.5% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5.4% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.4 мкг | 900 мкг | 7.7% | 12% | 1297 г |
| бета Каротин | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 12.9% | 1202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 10.4% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 39.87 мг | 500 мг | 8% | 12.4% | 1254 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 15.1% | 1035 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 7.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.618 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.9% | 8662 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 1.7% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 1.7% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 12% | 1305 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4289 мг | 20 мг | 7.1% | 11% | 1400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.61 мг | 2500 мг | 9.7% | 15.1% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 30.38 мг | 1000 мг | 3% | 4.7% | 3292 г |
| Кремний, Si | 16.547 мг | 30 мг | 55.2% | 85.7% | 181 г |
| Магний, Mg | 25.6 мг | 400 мг | 6.4% | 9.9% | 1563 г |
| Натрий, Na | 179.14 мг | 1300 мг | 13.8% | 21.4% | 726 г |
| Сера, S | 44.92 мг | 1000 мг | 4.5% | 7% | 2226 г |
| Фосфор, P | 74.3 мг | 800 мг | 9.3% | 14.4% | 1077 г |
| Хлор, Cl | 300.41 мг | 2300 мг | 13.1% | 20.3% | 766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 159 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.48 мг | 18 мг | 8.2% | 12.7% | 1216 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 3.418 мкг | 10 мкг | 34.2% | 53.1% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 29.8% | 522 г |
| Медь, Cu | 170.86 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 26.6% | 585 г |
| Молибден, Mo | 18.795 мкг | 70 мкг | 26.9% | 41.8% | 372 г |
| Селен, Se | 2.645 мкг | 55 мкг | 4.8% | 7.5% | 2079 г |
| Фтор, F | 76.67 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3% | 5217 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 9.2% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.7156 мг | 12 мг | 6% | 9.3% | 1677 г |
Энергетическая ценность гороховый суп дачный составляет 64,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».