| Помидоры (томаты) | 300 г |
| Корень имбиря, сырой | 20 г |
| Лук репчатый | 105 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| чумак кетчуп | 40 г |
| Сметана 20,0% жирности | 125 г |
| Свинина, вырезка | 500 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 11.7% | 650 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 10% | 757 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.9 мкг | 900 мкг | 9.9% | 7.5% | 1012 г |
| бета Каротин | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 6.2% | 1225 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 4.7% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.7% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 62.15 мг | 500 мг | 12.4% | 9.4% | 805 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.446 мг | 5 мг | 8.9% | 6.7% | 1121 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 8.9% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.469 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.3% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.82 мг | 90 мг | 10.9% | 8.3% | 916 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 1.4% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 1.005 мкг | 50 мкг | 2% | 1.5% | 4975 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.7% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6551 мг | 20 мг | 18.3% | 13.9% | 547 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.44 мг | 2500 мг | 13.5% | 10.2% | 741 г |
| Кальций, Ca | 28.03 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.1% | 3568 г |
| Магний, Mg | 33.64 мг | 400 мг | 8.4% | 6.4% | 1189 г |
| Натрий, Na | 51.46 мг | 1300 мг | 4% | 3% | 2526 г |
| Сера, S | 137.28 мг | 1000 мг | 13.7% | 10.4% | 728 г |
| Фосфор, P | 148.4 мг | 800 мг | 18.6% | 14.1% | 539 г |
| Хлор, Cl | 57.89 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.9% | 3973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.351 мг | 18 мг | 7.5% | 5.7% | 1332 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 7.219 мкг | 10 мкг | 72.2% | 54.7% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.1083 мг | 2 мг | 5.4% | 4.1% | 1847 г |
| Медь, Cu | 109.88 мкг | 1000 мкг | 11% | 8.3% | 910 г |
| Молибден, Mo | 10.25 мкг | 70 мкг | 14.6% | 11.1% | 683 г |
| Селен, Se | 0.427 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12881 г |
| Фтор, F | 50.73 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7885 г |
| Хром, Cr | 9.4 мкг | 50 мкг | 18.8% | 14.2% | 532 г |
| Цинк, Zn | 1.3738 мг | 12 мг | 11.4% | 8.6% | 873 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность карри со свининой составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».