| Чеснок луковица (Жарка) | 35 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 35 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 30 г |
| Масло подсолнечное | 13 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1327 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.3% | 3455 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 13.6% | 577 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2.8% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 3% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.3 мкг | 900 мкг | 12.6% | 9.9% | 794 г |
| бета Каротин | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 10.3% | 762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 5.97 мг | 500 мг | 1.2% | 0.9% | 8375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 3.5% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 12.1% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.132 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.9 мг | 90 мг | 42.1% | 33.2% | 237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.588 мг | 15 мг | 30.6% | 24.1% | 327 г |
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3017 мг | 20 мг | 6.5% | 5.1% | 1536 г |
| Ниацин | 0.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.71 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.3% | 1802 г |
| Кальций, Ca | 50.51 мг | 1000 мг | 5.1% | 4% | 1980 г |
| Магний, Mg | 15.93 мг | 400 мг | 4% | 3.2% | 2511 г |
| Натрий, Na | 18.58 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.1% | 6997 г |
| Сера, S | 1.69 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 59172 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 3.7% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 27.02 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.9% | 8512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.721 мг | 18 мг | 4% | 3.2% | 2497 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.2% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 3.529 мкг | 10 мкг | 35.3% | 27.8% | 283 г |
| Литий, Li | 1.324 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2943 мг | 2 мг | 14.7% | 11.6% | 680 г |
| Медь, Cu | 77.06 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 6.1% | 1298 г |
| Молибден, Mo | 4.412 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5% | 1587 г |
| Никель, Ni | 1.324 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.654 мкг | 55 мкг | 6.6% | 5.2% | 1505 г |
| Фтор, F | 50.7 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7890 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.5% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.464 мг | 12 мг | 3.9% | 3.1% | 2586 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 19.118 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.593 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.392 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.275 г | min 16.8 г | 13.5% | 10.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.265 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.716 г | от 11.2 до 20.6 г | 51% | 40.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.716 г | ~ |
Энергетическая ценность Лук,паприка с морковью жаренные составляет 126,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».