| Слива (садовая) | 500 г |
| Яйцо куриное | 235 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.3 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3.5% | 1551 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.6% | 2074 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 8.6% | 638 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.7% | 1468 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.5% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 61.13 мг | 500 мг | 12.2% | 6.7% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 4.5% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.6% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.885 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.41 мг | 90 мг | 4.9% | 2.7% | 2041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.456 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.5% | 2193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.653 мг | 15 мг | 4.4% | 2.4% | 2297 г |
| Витамин Н, биотин | 4.535 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5% | 1103 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5824 мг | 20 мг | 7.9% | 4.3% | 1264 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.29 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.2% | 1721 г |
| Кальций, Ca | 23.9 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4184 г |
| Кремний, Si | 2.467 мг | 30 мг | 8.2% | 4.5% | 1216 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 1.3% | 4315 г |
| Натрий, Na | 36.38 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.5% | 3573 г |
| Сера, S | 51.42 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.8% | 1945 г |
| Фосфор, P | 63.7 мг | 800 мг | 8% | 4.4% | 1256 г |
| Хлор, Cl | 36.26 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.9% | 6343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.002 мг | 18 мг | 5.6% | 3.1% | 1796 г |
| Йод, I | 6.17 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.2% | 2431 г |
| Кобальт, Co | 2.793 мкг | 10 мкг | 27.9% | 15.2% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.1549 мг | 2 мг | 7.7% | 4.2% | 1291 г |
| Медь, Cu | 73.13 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 6.969 мкг | 70 мкг | 10% | 5.5% | 1004 г |
| Селен, Se | 7.621 мкг | 55 мкг | 13.9% | 7.6% | 722 г |
| Фтор, F | 16.15 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24768 г |
| Хром, Cr | 2.98 мкг | 50 мкг | 6% | 3.3% | 1678 г |
| Цинк, Zn | 0.3972 мг | 12 мг | 3.3% | 1.8% | 3021 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Шарлотка сливовая составляет 183,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».