| Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока | 250 г |
| Перец болгарский, сырой | 200 г |
| Помидоры (томаты) | 400 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.3 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1865 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 11.1% | 1000 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 9.5% | 1167 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144 мкг | 900 мкг | 16% | 17.7% | 625 г |
| бета Каротин | 0.678 мг | 5 мг | 13.6% | 15.1% | 737 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 7.5% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 9.38 мг | 500 мг | 1.9% | 2.1% | 5330 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.215 мг | 5 мг | 4.3% | 4.8% | 2326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 10.5% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.802 мкг | 400 мкг | 5.5% | 6.1% | 1835 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 8.7% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.22 мг | 90 мг | 38% | 42.1% | 263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1% | 11494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 2.5% | 4438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.558 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.2% | 8961 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 5.9% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5816 мг | 20 мг | 2.9% | 3.2% | 3439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.86 мг | 2500 мг | 8.6% | 9.5% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 239.05 мг | 1000 мг | 23.9% | 26.5% | 418 г |
| Магний, Mg | 20.35 мг | 400 мг | 5.1% | 5.6% | 1966 г |
| Натрий, Na | 199.49 мг | 1300 мг | 15.3% | 16.9% | 652 г |
| Сера, S | 76.1 мг | 1000 мг | 7.6% | 8.4% | 1314 г |
| Фосфор, P | 154.2 мг | 800 мг | 19.3% | 21.4% | 519 г |
| Хлор, Cl | 26.51 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.3% | 8676 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.666 мг | 18 мг | 3.7% | 4.1% | 2703 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 2.791 мкг | 10 мкг | 27.9% | 30.9% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.1302 мг | 2 мг | 6.5% | 7.2% | 1536 г |
| Медь, Cu | 86.87 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 9.6% | 1151 г |
| Молибден, Mo | 3.256 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.2% | 2150 г |
| Селен, Se | 4.442 мкг | 55 мкг | 8.1% | 9% | 1238 г |
| Фтор, F | 9.3 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43011 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 5.2% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.9757 мг | 12 мг | 8.1% | 9% | 1230 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Греческий с моцареллой составляет 90,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».