| Амур (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1574 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 26.2% | 357 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4% | 2333 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3338 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 3.9257 мг | 20 мг | 19.6% | 18.3% | 509 г |
| Макроэлементы | |||||
| Сера, S | 236.49 мг | 1000 мг | 23.6% | 22.1% | 423 г |
| Хлор, Cl | 222.97 мг | 2300 мг | 9.7% | 9.1% | 1032 г |
| Микроэлементы | |||||
| Молибден, Mo | 5.405 мкг | 70 мкг | 7.7% | 7.2% | 1295 г |
| Никель, Ni | 8.108 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 581.08 мкг | 4000 мкг | 14.5% | 13.6% | 688 г |
| Хром, Cr | 74.32 мкг | 50 мкг | 148.6% | 138.9% | 67 г |
| Цинк, Zn | 0.9459 мг | 12 мг | 7.9% | 7.4% | 1269 г |
Энергетическая ценность отварная рыба ( белый амур) составляет 107 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».