| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.1 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 872 г |
| Белки | 31.9 г | 76 г | 42% | 21.8% | 238 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.5% | 800 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.9 мкг | 900 мкг | 11.4% | 5.9% | 875 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.5% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 111.76 мг | 500 мг | 22.4% | 11.6% | 447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.176 мг | 5 мг | 23.5% | 12.2% | 425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.735 мг | 2 мг | 36.8% | 19.1% | 272 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.324 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6325 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.882 мкг | 3 мкг | 29.4% | 15.2% | 340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 1.5% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.882 мг | 15 мг | 19.2% | 9.9% | 520 г |
| Витамин Н, биотин | 14.706 мкг | 50 мкг | 29.4% | 15.2% | 340 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.7665 мг | 20 мг | 78.8% | 40.8% | 127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335 мг | 2500 мг | 13.4% | 6.9% | 746 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Магний, Mg | 98.65 мг | 400 мг | 24.7% | 12.8% | 405 г |
| Натрий, Na | 67.06 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.7% | 1939 г |
| Сера, S | 273.53 мг | 1000 мг | 27.4% | 14.2% | 366 г |
| Фосфор, P | 193.8 мг | 800 мг | 24.2% | 12.5% | 413 г |
| Хлор, Cl | 113.24 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.5% | 2031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.791 мг | 18 мг | 10% | 5.2% | 1005 г |
| Йод, I | 8.82 мкг | 150 мкг | 5.9% | 3.1% | 1701 г |
| Кобальт, Co | 17.647 мкг | 10 мкг | 176.5% | 91.4% | 57 г |
| Марганец, Mn | 0.0279 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7168 г |
| Медь, Cu | 111.76 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 5.8% | 895 г |
| Фтор, F | 191.18 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 2.5% | 2092 г |
| Хром, Cr | 13.24 мкг | 50 мкг | 26.5% | 13.7% | 378 г |
| Цинк, Zn | 3.0221 мг | 12 мг | 25.2% | 13.1% | 397 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 193,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».