| Творог из морозилки кефир 0,5% | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 55 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 80 г |
| Ванилин | 1 г |
| Изюм | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1348 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 7% | 1152 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.4% | 1474 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 5.8% | 1369 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 2.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.1 мкг | 900 мкг | 6.8% | 5.4% | 1473 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 4.2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 11.2% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 98.59 мг | 500 мг | 19.7% | 15.8% | 507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 8.2% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.8% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.256 мкг | 400 мкг | 2.8% | 2.2% | 3554 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.461 мкг | 3 мкг | 15.4% | 12.3% | 651 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.6% | 14516 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.478 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.8% | 2092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 7.709 мкг | 50 мкг | 15.4% | 12.3% | 649 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9555 мг | 20 мг | 9.8% | 7.8% | 1023 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.81 мг | 2500 мг | 8.2% | 6.6% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 143.35 мг | 1000 мг | 14.3% | 11.4% | 698 г |
| Магний, Mg | 19.6 мг | 400 мг | 4.9% | 3.9% | 2041 г |
| Натрий, Na | 76.25 мг | 1300 мг | 5.9% | 4.7% | 1705 г |
| Сера, S | 79.46 мг | 1000 мг | 7.9% | 6.3% | 1258 г |
| Фосфор, P | 118.7 мг | 800 мг | 14.8% | 11.8% | 674 г |
| Хлор, Cl | 141.84 мг | 2300 мг | 6.2% | 5% | 1622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.882 мг | 18 мг | 4.9% | 3.9% | 2041 г |
| Йод, I | 11.16 мкг | 150 мкг | 7.4% | 5.9% | 1344 г |
| Кобальт, Co | 3.417 мкг | 10 мкг | 34.2% | 27.4% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.0079 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25316 г |
| Медь, Cu | 29.6 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.4% | 3378 г |
| Молибден, Mo | 2.79 мкг | 70 мкг | 4% | 3.2% | 2509 г |
| Селен, Se | 9.607 мкг | 55 мкг | 17.5% | 14% | 572 г |
| Фтор, F | 40.84 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9794 г |
| Хром, Cr | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.1% | 1323 г |
| Цинк, Zn | 0.6614 мг | 12 мг | 5.5% | 4.4% | 1814 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность диетическая недо-пасха составляет 124,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».