| Морковь, красная (Жарка) | 705 г |
| Яблоки (Жарка) | 455 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Жарка) | 79 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 159 г |
| Мука диетическая рисовая | 42 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2291 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.6% | 2923 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.2% | 6222 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 8.3% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 27.2% | 500 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 4.5% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1224.9 мкг | 900 мкг | 136.1% | 185.2% | 73 г |
| бета Каротин | 7.281 мг | 5 мг | 145.6% | 198.1% | 69 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 6.9% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 13.47 мг | 500 мг | 2.7% | 3.7% | 3712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 9.1% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 7.6% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.732 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.6% | 5173 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 3.7% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 3.9% | 3435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 1.4% | 10526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.783 мг | 15 мг | 5.2% | 7.1% | 1916 г |
| Витамин Н, биотин | 1.441 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.9% | 3470 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 10.9% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3901 мг | 20 мг | 7% | 9.5% | 1439 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.52 мг | 2500 мг | 13.9% | 18.9% | 717 г |
| Кальций, Ca | 51.07 мг | 1000 мг | 5.1% | 6.9% | 1958 г |
| Магний, Mg | 36.74 мг | 400 мг | 9.2% | 12.5% | 1089 г |
| Натрий, Na | 36.2 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.8% | 3591 г |
| Сера, S | 17.3 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.3% | 5780 г |
| Фосфор, P | 72.3 мг | 800 мг | 9% | 12.2% | 1107 г |
| Хлор, Cl | 64.37 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.8% | 3573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 233.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.549 мг | 18 мг | 8.6% | 11.7% | 1162 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 5.7% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 2.243 мкг | 10 мкг | 22.4% | 30.5% | 446 г |
| Марганец, Mn | 0.1524 мг | 2 мг | 7.6% | 10.3% | 1312 г |
| Медь, Cu | 103.64 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 14.1% | 965 г |
| Молибден, Mo | 16.558 мкг | 70 мкг | 23.7% | 32.2% | 423 г |
| Селен, Se | 1.748 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.4% | 3146 г |
| Фтор, F | 44.41 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.5% | 9007 г |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% | 11.2% | 1220 г |
| Цинк, Zn | 0.4274 мг | 12 мг | 3.6% | 4.9% | 2808 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты морковные от 04.08.2013г. составляет 73,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».