| магги для гречки 41гр | 47 г |
| Вода | 1000 г |
| Масло растительное, горчичное | 30 г |
| Свинина мясная | 450 г |
| гречка крупа | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.7 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 766 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.6% | 987 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 6.5% | 700 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 5.7% | 799 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.263 мг | 1.5 мг | 17.5% | 8% | 570 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.6% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 12.47 мг | 500 мг | 2.5% | 1.1% | 4010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.8% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 1.2% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.73 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 54795 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 5.4% | 843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.534 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9363 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6909 мг | 20 мг | 13.5% | 6.1% | 743 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.13 мг | 2500 мг | 8% | 3.6% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 10.94 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9141 г |
| Магний, Mg | 83.81 мг | 400 мг | 21% | 9.6% | 477 г |
| Натрий, Na | 11.87 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 10952 г |
| Сера, S | 41.35 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.9% | 2418 г |
| Фосфор, P | 147.1 мг | 800 мг | 18.4% | 8.4% | 544 г |
| Хлор, Cl | 11.24 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.955 мг | 18 мг | 16.4% | 7.5% | 609 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.247 мкг | 10 мкг | 12.5% | 5.7% | 802 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 28986 г |
| Медь, Cu | 32.29 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.5% | 3097 г |
| Молибден, Mo | 2.137 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.4% | 3276 г |
| Фтор, F | 50.79 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7876 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.6% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.5342 мг | 12 мг | 4.5% | 2% | 2246 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гречка по купечески составляет 219,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».