| Батон нарезной | 90 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 47 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.1 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.8% | 809 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 6.5% | 596 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 6.1% | 638 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.9 мкг | 900 мкг | 10% | 3.9% | 1001 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 2.5% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.7% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 121.91 мг | 500 мг | 24.4% | 9.4% | 410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 5% | 772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 2.9% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.965 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2% | 1908 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.761 мкг | 10 мкг | 7.6% | 2.9% | 1314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.952 мг | 15 мг | 19.7% | 7.6% | 508 г |
| Витамин Н, биотин | 8.205 мкг | 50 мкг | 16.4% | 6.3% | 609 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.636 мг | 20 мг | 13.2% | 5.1% | 759 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.35 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.7% | 2286 г |
| Кальций, Ca | 31.61 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3164 г |
| Кремний, Si | 1.457 мг | 30 мг | 4.9% | 1.9% | 2059 г |
| Магний, Mg | 12.76 мг | 400 мг | 3.2% | 1.2% | 3135 г |
| Натрий, Na | 329.15 мг | 1300 мг | 25.3% | 9.8% | 395 г |
| Сера, S | 99.29 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.8% | 1007 г |
| Фосфор, P | 109.5 мг | 800 мг | 13.7% | 5.3% | 731 г |
| Хлор, Cl | 526.18 мг | 2300 мг | 22.9% | 8.8% | 437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.659 мг | 18 мг | 9.2% | 3.6% | 1085 г |
| Йод, I | 6.92 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.8% | 2168 г |
| Кобальт, Co | 4.783 мкг | 10 мкг | 47.8% | 18.4% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.5644 мг | 2 мг | 28.2% | 10.9% | 354 г |
| Медь, Cu | 118.12 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 4.6% | 847 г |
| Молибден, Mo | 11.082 мкг | 70 мкг | 15.8% | 6.1% | 632 г |
| Селен, Se | 10.964 мкг | 55 мкг | 19.9% | 7.7% | 502 г |
| Фтор, F | 19.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21030 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.2% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.8767 мг | 12 мг | 7.3% | 2.8% | 1369 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки составляет 259,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».