| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.3 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 4.3% | 73217 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 4.3% | 109500 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1500 мкг | 900 мкг | 166.7% | 7247.8% | 60 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.5 мг | 1.5 мг | 100% | 4347.8% | 100 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.7 мг | 1.8 мг | 94.4% | 4104.3% | 106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 10 мг | 5 мг | 200% | 8695.7% | 50 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 4347.8% | 100 г |
| Витамин В9, фолаты | 400 мкг | 400 мкг | 100% | 4347.8% | 100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6 мкг | 3 мкг | 200% | 8695.7% | 50 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60 мг | 90 мг | 66.7% | 2900% | 150 г |
| Витамин D, кальциферол | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 4347.8% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.6 мг | 15 мг | 44% | 1913% | 227 г |
| Витамин Н, биотин | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 1304.3% | 333 г |
| Витамин К, филлохинон | 25 мкг | 120 мкг | 20.8% | 904.3% | 480 г |
| Ниацин | 30 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 9 мг | 2500 мг | 0.4% | 17.4% | 27778 г |
| Кальций, Ca | 162 мг | 1000 мг | 16.2% | 704.3% | 617 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 434.8% | 1000 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 678.3% | 640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 25 мкг | 150 мкг | 16.7% | 726.1% | 600 г |
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 4347.8% | 100 г |
| Медь, Cu | 2 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 8.7% | 50000 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 239.1% | 1833 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 173.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 5434.8% | 80 г |
Энергетическая ценность витамины составляет 2,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».