| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Вода | 600 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.2 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1788 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.3% | 4471 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.1% | 3500 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 8.8% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.3% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1% | 10714 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 19.45 мг | 500 мг | 3.9% | 4.1% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 2.1% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.738 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.3% | 8442 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.873 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.8% | 5727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8267 мг | 20 мг | 4.1% | 4.4% | 2419 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.26 мг | 2500 мг | 1% | 1.1% | 9897 г |
| Кальций, Ca | 6.25 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16000 г |
| Кремний, Si | 24.938 мг | 30 мг | 83.1% | 88.2% | 120 г |
| Магний, Mg | 13.13 мг | 400 мг | 3.3% | 3.5% | 3046 г |
| Натрий, Na | 52.18 мг | 1300 мг | 4% | 4.2% | 2491 г |
| Сера, S | 12.59 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7943 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 5% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 81.71 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.8% | 2815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.255 мг | 18 мг | 1.4% | 1.5% | 7059 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 2.9% | 3731 г |
| Марганец, Mn | 0.3133 мг | 2 мг | 15.7% | 16.7% | 638 г |
| Медь, Cu | 63.18 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 6.7% | 1583 г |
| Молибден, Mo | 0.985 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.5% | 7107 г |
| Селен, Se | 3.766 мкг | 55 мкг | 6.8% | 7.2% | 1460 г |
| Фтор, F | 87.28 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.3% | 4583 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.3567 мг | 12 мг | 3% | 3.2% | 3364 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рисовая каша составляет 94,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».