| Капуста пекинская | 125 г |
| Огурец, парниковый | 106 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 113 г |
| Сметана 20,0% жирности | 65 г |
| Соевый соус SEN SOY | 10 г |
| Vegeta Приправа для салата с чесноком | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.1 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3653 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.7% | 5846 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 12.4% | 1750 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.8% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.5% | 3333 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.5 мкг | 900 мкг | 5.8% | 12.6% | 1714 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 8.9% | 2451 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 24.65 мг | 500 мг | 4.9% | 10.6% | 2028 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 8.9% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 12.6% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.66 мкг | 400 мкг | 7.2% | 15.6% | 1396 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 4.1% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.16 мг | 90 мг | 16.8% | 36.4% | 594 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 3.3% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 1.102 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.8% | 4537 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.9 мкг | 120 мкг | 15.8% | 34.3% | 635 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5058 мг | 20 мг | 2.5% | 5.4% | 3954 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.59 мг | 2500 мг | 8.1% | 17.6% | 1240 г |
| Кальций, Ca | 42.47 мг | 1000 мг | 4.2% | 9.1% | 2355 г |
| Магний, Mg | 13.95 мг | 400 мг | 3.5% | 7.6% | 2867 г |
| Натрий, Na | 13.83 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.4% | 9400 г |
| Сера, S | 7.06 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 14164 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 9.3% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 15.26 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 15072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 4.6% | 4712 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 1.607 мкг | 10 мкг | 16.1% | 34.9% | 622 г |
| Марганец, Mn | 0.0938 мг | 2 мг | 4.7% | 10.2% | 2132 г |
| Медь, Cu | 40.12 мкг | 1000 мкг | 4% | 8.7% | 2493 г |
| Молибден, Mo | 1.874 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.9% | 3735 г |
| Никель, Ni | 3.481 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.36 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 15278 г |
| Фтор, F | 5.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 74627 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.9% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.1217 мг | 12 мг | 1% | 2.2% | 9860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат 22.04 составляет 46,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».