| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 100 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Морковь по-корейски | 50 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1401 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.6% | 1810 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.5% | 3294 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 8.4% | 991 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 12.1% | 690 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3161 г |
| Органические кислоты | 15 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1010.9 мкг | 900 мкг | 112.3% | 93.4% | 89 г |
| Ретинол | 0.925 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 8.6% | 971 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 7.4% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 21.81 мг | 500 мг | 4.4% | 3.7% | 2293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.744 мг | 5 мг | 14.9% | 12.4% | 672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 10.1% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.3 мкг | 400 мкг | 5.3% | 4.4% | 1878 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.51 мг | 90 мг | 46.1% | 38.4% | 217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.916 мг | 15 мг | 6.1% | 5.1% | 1638 г |
| Витамин Н, биотин | 1.227 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.1% | 4075 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9934 мг | 20 мг | 15% | 12.5% | 668 г |
| Ниацин | 2.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.39 мг | 2500 мг | 10.5% | 8.7% | 949 г |
| Кальций, Ca | 12.56 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7962 г |
| Кремний, Si | 26.81 мг | 30 мг | 89.4% | 74.4% | 112 г |
| Магний, Mg | 22.75 мг | 400 мг | 5.7% | 4.7% | 1758 г |
| Натрий, Na | 464.91 мг | 1300 мг | 35.8% | 29.8% | 280 г |
| Сера, S | 23.97 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4172 г |
| Фосфор, P | 80.1 мг | 800 мг | 10% | 8.3% | 999 г |
| Хлор, Cl | 266.03 мг | 2300 мг | 11.6% | 9.7% | 865 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.673 мг | 18 мг | 3.7% | 3.1% | 2675 г |
| Йод, I | 7.24 мкг | 150 мкг | 4.8% | 4% | 2072 г |
| Кобальт, Co | 6.877 мкг | 10 мкг | 68.8% | 57.2% | 145 г |
| Литий, Li | 0.617 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4532 мг | 2 мг | 22.7% | 18.9% | 441 г |
| Медь, Cu | 130.55 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 10.9% | 766 г |
| Молибден, Mo | 5.134 мкг | 70 мкг | 7.3% | 6.1% | 1363 г |
| Никель, Ni | 3.485 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.102 мкг | 55 мкг | 7.5% | 6.2% | 1341 г |
| Фтор, F | 31.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12694 г |
| Хром, Cr | 6.8 мкг | 50 мкг | 13.6% | 11.3% | 735 г |
| Цинк, Zn | 0.763 мг | 12 мг | 6.4% | 5.3% | 1573 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.397 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.164 г | ~ | |||
| Валин | 0.129 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.362 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.125 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.183 г | ~ |
Энергетическая ценность ВегаВок составляет 120,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».