| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 3200 г |
| формула 1 | 14 г |
| формула 3 | 8 г |
| Банан | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.4 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1784 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 11.9% | 894 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.5% | 1931 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3.4% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 12.2% | 870 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 4.1% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.4 мкг | 900 мкг | 16.3% | 17.3% | 615 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 12% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.322 мг | 1.8 мг | 17.9% | 19% | 559 г |
| Витамин В4, холин | 23.39 мг | 500 мг | 4.7% | 5% | 2138 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.113 мг | 5 мг | 22.3% | 23.6% | 449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 14.2% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.002 мкг | 400 мкг | 7.8% | 8.3% | 1290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.612 мкг | 3 мкг | 20.4% | 21.6% | 490 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.82 мг | 90 мг | 8.7% | 9.2% | 1151 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.132 мкг | 10 мкг | 11.3% | 12% | 883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.166 мг | 15 мг | 14.4% | 15.3% | 693 г |
| Витамин Н, биотин | 13.989 мкг | 50 мкг | 28% | 29.7% | 357 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7949 мг | 20 мг | 4% | 4.2% | 2516 г |
| Ниацин | 0.101 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.03 мг | 2500 мг | 8.1% | 8.6% | 1237 г |
| Кальций, Ca | 162.06 мг | 1000 мг | 16.2% | 17.2% | 617 г |
| Магний, Mg | 24.4 мг | 400 мг | 6.1% | 6.5% | 1639 г |
| Натрий, Na | 108.12 мг | 1300 мг | 8.3% | 8.8% | 1202 г |
| Сера, S | 28.7 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.1% | 3484 г |
| Фосфор, P | 163.2 мг | 800 мг | 20.4% | 21.6% | 490 г |
| Хлор, Cl | 108.84 мг | 2300 мг | 4.7% | 5% | 2113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.352 мг | 18 мг | 13.1% | 13.9% | 765 г |
| Йод, I | 26.22 мкг | 150 мкг | 17.5% | 18.5% | 572 г |
| Кобальт, Co | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 8.4% | 1263 г |
| Марганец, Mn | 0.2234 мг | 2 мг | 11.2% | 11.9% | 895 г |
| Медь, Cu | 12.09 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8271 г |
| Молибден, Mo | 4.947 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7.5% | 1415 г |
| Олово, Sn | 12.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.641 мкг | 55 мкг | 19.3% | 20.4% | 517 г |
| Стронций, Sr | 16.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20202 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 4.2% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 1.9981 мг | 12 мг | 16.7% | 17.7% | 601 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.649 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 6.1% |
Энергетическая ценность пина составляет 94,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».