| Морковь (Запекание) | 300 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Банан (Жарка) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Грецкий орех | 35 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Лимон (Жарка) | 15 г |
| Корица | 1 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.6 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.8% | 1013 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.5% | 875 г |
| Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 6.5% | 747 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 6.5% | 741 г |
| Вода | 54.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4171 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1044.7 мкг | 900 мкг | 116.1% | 56.2% | 86 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.882 мг | 5 мг | 117.6% | 56.9% | 85 г |
| бета Криптоксантин | 0.221 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.026 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.38 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.4% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 78.68 мг | 500 мг | 15.7% | 7.6% | 635 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.621 мг | 5 мг | 12.4% | 6% | 805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 5.6% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.094 мкг | 400 мкг | 4.8% | 2.3% | 2095 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2.2% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 1.2% | 3982 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.565 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.8% | 1770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.944 мг | 15 мг | 6.3% | 3% | 1589 г |
| гамма Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.01 мкг | 50 мкг | 12% | 5.8% | 832 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 2.9% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5089 мг | 20 мг | 12.5% | 6.1% | 797 г |
| Ниацин | 0.868 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.77 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.2% | 1159 г |
| Кальций, Ca | 39.83 мг | 1000 мг | 4% | 1.9% | 2511 г |
| Кремний, Si | 1.027 мг | 30 мг | 3.4% | 1.6% | 2921 г |
| Магний, Mg | 34.77 мг | 400 мг | 8.7% | 4.2% | 1150 г |
| Натрий, Na | 48.08 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.8% | 2704 г |
| Сера, S | 69.43 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.3% | 1440 г |
| Фосфор, P | 116 мг | 800 мг | 14.5% | 7% | 690 г |
| Хлор, Cl | 46.83 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 4911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 435.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.474 мг | 18 мг | 8.2% | 4% | 1221 г |
| Йод, I | 5.71 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.8% | 2627 г |
| Кобальт, Co | 3.417 мкг | 10 мкг | 34.2% | 16.6% | 293 г |
| Литий, Li | 3.082 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3222 мг | 2 мг | 16.1% | 7.8% | 621 г |
| Медь, Cu | 85.64 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4.2% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 4.777 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.3% | 1465 г |
| Никель, Ni | 0.565 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.119 мкг | 55 мкг | 18.4% | 8.9% | 544 г |
| Титан, Ti | 2.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.28 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6527 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.5% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.6384 мг | 12 мг | 5.3% | 2.6% | 1880 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.387 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.362 г | ~ | |||
| Валин | 0.278 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.397 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.306 г | ~ | |||
| Аланин | 0.225 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Глицин | 0.183 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 21.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.4 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.045 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.79 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.304 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.158 г | min 16.8 г | 12.8% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.71 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.076 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.745 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.5% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.441 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы с морковью, бананом и грецким орехом составляет 206,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».