| Морковь, красная | 50 г |
| Яблоки | 150 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2765 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 10% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.4% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 479.8 мкг | 900 мкг | 53.3% | 87.5% | 188 г |
| бета Каротин | 2.879 мг | 5 мг | 57.6% | 94.6% | 174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.8% | 5806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 3.9% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 6.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.571 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.5% | 11201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.33 мг | 90 мг | 9.3% | 15.3% | 1080 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 2.6% | 6303 г |
| Витамин Н, биотин | 0.229 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 21834 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 6.4% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5476 мг | 20 мг | 2.7% | 4.4% | 3652 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.33 мг | 2500 мг | 9.9% | 16.3% | 1015 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Магний, Mg | 15.48 мг | 400 мг | 3.9% | 6.4% | 2584 г |
| Натрий, Na | 23.62 мг | 1300 мг | 1.8% | 3% | 5504 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 4.3% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 16.43 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 13999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 222.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.752 мг | 18 мг | 9.7% | 15.9% | 1027 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.8% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 1.19 мкг | 10 мкг | 11.9% | 19.5% | 840 г |
| Марганец, Mn | 0.0812 мг | 2 мг | 4.1% | 6.7% | 2463 г |
| Медь, Cu | 97.62 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 16.1% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 9.048 мкг | 70 мкг | 12.9% | 21.2% | 774 г |
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 23109 г |
| Фтор, F | 18.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 21265 г |
| Хром, Cr | 3.57 мкг | 50 мкг | 7.1% | 11.7% | 1401 г |
| Цинк, Zn | 0.2024 мг | 12 мг | 1.7% | 2.8% | 5929 г |
Энергетическая ценность морковь с яблоком составляет 60,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».