| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 510 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 275 г |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 260 г |
| Патиссон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 175 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.3 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7227 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.7% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 8.2% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 42.9% | 1000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 17.2% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.9 мкг | 900 мкг | 6.4% | 27.5% | 1554 г |
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 30% | 1437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 12.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 8.2% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 2.1% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 15.9% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 14.6% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.861 мкг | 400 мкг | 2.2% | 9.4% | 4514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.11 мг | 90 мг | 16.8% | 72.1% | 596 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 6% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 0.693 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6% | 7215 г |
| Витамин К, филлохинон | 41 мкг | 120 мкг | 34.2% | 146.8% | 293 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5861 мг | 20 мг | 2.9% | 12.4% | 3412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.49 мг | 2500 мг | 8.2% | 35.2% | 1223 г |
| Кальций, Ca | 35.6 мг | 1000 мг | 3.6% | 15.5% | 2809 г |
| Кремний, Si | 2.447 мг | 30 мг | 8.2% | 35.2% | 1226 г |
| Магний, Mg | 20.22 мг | 400 мг | 5.1% | 21.9% | 1978 г |
| Натрий, Na | 216.9 мг | 1300 мг | 16.7% | 71.7% | 599 г |
| Сера, S | 10.88 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.7% | 9191 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 22.7% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 235.47 мг | 2300 мг | 10.2% | 43.8% | 977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 17.2% | 2507 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 8.2% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 1.699 мкг | 10 мкг | 17% | 73% | 589 г |
| Марганец, Mn | 0.1979 мг | 2 мг | 9.9% | 42.5% | 1011 г |
| Медь, Cu | 104.89 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 45.1% | 953 г |
| Молибден, Mo | 3.24 мкг | 70 мкг | 4.6% | 19.7% | 2160 г |
| Селен, Se | 0.483 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.9% | 11387 г |
| Фтор, F | 14.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.7% | 27009 г |
| Хром, Cr | 4.61 мкг | 50 мкг | 9.2% | 39.5% | 1085 г |
| Цинк, Zn | 0.3601 мг | 12 мг | 3% | 12.9% | 3332 г |
Энергетическая ценность Салат 03.08 составляет 23,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».