| Пшеница сладкая | 80 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.3 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 828 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 3.6% | 1357 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3% | 1647 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 8.3% | 593 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Вода | 49.4 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4601 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16071 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.256 мг | 1.5 мг | 17.1% | 8.4% | 586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.383 мг | 1.8 мг | 21.3% | 10.5% | 470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.333 мг | 5 мг | 26.7% | 13.1% | 375 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 7.7% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.5 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 16000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.556 мкг | 3 мкг | 18.5% | 9.1% | 540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.11 мг | 90 мг | 20.1% | 9.9% | 497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.667 мг | 15 мг | 17.8% | 8.8% | 562 г |
| Витамин Н, биотин | 11.111 мкг | 50 мкг | 22.2% | 10.9% | 450 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4444 мг | 20 мг | 2.2% | 1.1% | 4500 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.11 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.6% | 3082 г |
| Кальций, Ca | 66.67 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.3% | 1500 г |
| Магний, Mg | 7.78 мг | 400 мг | 1.9% | 0.9% | 5141 г |
| Натрий, Na | 27.82 мг | 1300 мг | 2.1% | 1% | 4673 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 3.1% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 55.56 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.2% | 4140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Медь, Cu | 5.56 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17986 г |
| Молибден, Mo | 2.778 мкг | 70 мкг | 4% | 2% | 2520 г |
| Олово, Sn | 8.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.556 мкг | 55 мкг | 1% | 0.5% | 9892 г |
| Стронций, Sr | 9.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36004 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.2222 мг | 12 мг | 1.9% | 0.9% | 5401 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пшеница с молоком составляет 203,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».