| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 160 г |
| Маргарин «Экстра» | 80 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Яйцо куриное | 30 г |
| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 380 г |
| Шоколад молочный | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406.8 ккал | 1684 ккал | 24.2% | 5.9% | 414 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.4% | 1027 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 8.3% | 298 г |
| Углеводы | 51.5 г | 219 г | 23.5% | 5.8% | 425 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.8 мкг | 900 мкг | 18.9% | 4.6% | 530 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 2.4% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.348 мг | 1.8 мг | 19.3% | 4.7% | 517 г |
| Витамин В4, холин | 33.3 мг | 500 мг | 6.7% | 1.6% | 1502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 2.2% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.24 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.3% | 7634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 1.9% | 1266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 10309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.607 мг | 15 мг | 10.7% | 2.6% | 933 г |
| Витамин Н, биотин | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.2% | 2033 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2951 мг | 20 мг | 11.5% | 2.8% | 871 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 277.41 мг | 2500 мг | 11.1% | 2.7% | 901 г |
| Кальций, Ca | 208.91 мг | 1000 мг | 20.9% | 5.1% | 479 г |
| Кремний, Si | 0.711 мг | 30 мг | 2.4% | 0.6% | 4219 г |
| Магний, Mg | 31.56 мг | 400 мг | 7.9% | 1.9% | 1267 г |
| Натрий, Na | 100.19 мг | 1300 мг | 7.7% | 1.9% | 1298 г |
| Сера, S | 48.42 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.2% | 2065 г |
| Фосфор, P | 178.5 мг | 800 мг | 22.3% | 5.5% | 448 г |
| Хлор, Cl | 110.6 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.2% | 2080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.702 мг | 18 мг | 3.9% | 1% | 2564 г |
| Йод, I | 4.04 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.7% | 3713 г |
| Кобальт, Co | 1.469 мкг | 10 мкг | 14.7% | 3.6% | 681 г |
| Марганец, Mn | 0.1053 мг | 2 мг | 5.3% | 1.3% | 1899 г |
| Медь, Cu | 33.66 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 0.8% | 2971 г |
| Молибден, Mo | 2.533 мкг | 70 мкг | 3.6% | 0.9% | 2764 г |
| Селен, Se | 3.397 мкг | 55 мкг | 6.2% | 1.5% | 1619 г |
| Фтор, F | 20.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19203 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.589 мг | 12 мг | 4.9% | 1.2% | 2037 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье "Твикс" составляет 406,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».