| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 200 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 125 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 350 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 94 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.3 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 548 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5.4% | 603 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 7.5% | 438 г |
| Углеводы | 35.1 г | 219 г | 16% | 5.2% | 624 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.4% | 741 г |
| Вода | 37.2 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6110 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98 мкг | 900 мкг | 10.9% | 3.5% | 918 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.2% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 3.4% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 45.26 мг | 500 мг | 9.1% | 3% | 1105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 2.9% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 3.6% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.743 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.1% | 1554 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.556 мкг | 3 мкг | 18.5% | 6% | 540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.413 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.3% | 2421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.027 мг | 15 мг | 6.8% | 2.2% | 1461 г |
| Витамин Н, биотин | 5.94 мкг | 50 мкг | 11.9% | 3.9% | 842 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8328 мг | 20 мг | 19.2% | 6.2% | 522 г |
| Ниацин | 1.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.54 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.1% | 1510 г |
| Кальций, Ca | 67.74 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.2% | 1476 г |
| Магний, Mg | 38.95 мг | 400 мг | 9.7% | 3.2% | 1027 г |
| Натрий, Na | 36.23 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.9% | 3588 г |
| Сера, S | 128.29 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.2% | 779 г |
| Фосфор, P | 185.2 мг | 800 мг | 23.2% | 7.5% | 432 г |
| Хлор, Cl | 65.63 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.939 мг | 18 мг | 10.8% | 3.5% | 928 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 2.764 мкг | 10 мкг | 27.6% | 9% | 362 г |
| Марганец, Mn | 0.6088 мг | 2 мг | 30.4% | 9.9% | 329 г |
| Медь, Cu | 130.09 мкг | 1000 мкг | 13% | 4.2% | 769 г |
| Молибден, Mo | 8.933 мкг | 70 мкг | 12.8% | 4.2% | 784 г |
| Никель, Ni | 5.386 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.137 мкг | 55 мкг | 29.3% | 9.5% | 341 г |
| Фтор, F | 17.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22459 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.7622 мг | 12 мг | 6.4% | 2.1% | 1574 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.884 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.973 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.515 г | ~ | |||
| Валин | 0.586 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.326 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.739 г | ~ | |||
| Метионин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.401 г | ~ | |||
| Треонин | 0.462 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.563 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.976 г | ~ | |||
| Аланин | 0.348 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.642 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.292 г | ~ | |||
| Пролин | 1.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.547 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.49 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.366 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.167 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.09 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.205 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.234 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.084 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.282 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.58 г | min 16.8 г | 21.3% | 6.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.209 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.358 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.937 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.495 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.454 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность творожный пирог составляет 307,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».