| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 2 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 100 г |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331.2 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 508 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 7.1% | 425 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 5.8% | 523 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 5.6% | 538 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6% | 500 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.8 мкг | 900 мкг | 21.1% | 6.4% | 474 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.171 мг | 1.5 мг | 11.4% | 3.4% | 877 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.388 мг | 1.8 мг | 21.6% | 6.5% | 464 г |
| Витамин В4, холин | 234.56 мг | 500 мг | 46.9% | 14.2% | 213 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.236 мг | 5 мг | 24.7% | 7.5% | 405 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 3.9% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.973 мкг | 400 мкг | 5% | 1.5% | 2003 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.407 мкг | 3 мкг | 13.6% | 4.1% | 737 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.741 мкг | 10 мкг | 17.4% | 5.3% | 574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.789 мг | 15 мг | 11.9% | 3.6% | 838 г |
| Витамин Н, биотин | 17.264 мкг | 50 мкг | 34.5% | 10.4% | 290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9182 мг | 20 мг | 24.6% | 7.4% | 407 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.6 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.2% | 1362 г |
| Кальций, Ca | 49.75 мг | 1000 мг | 5% | 1.5% | 2010 г |
| Кремний, Si | 2.899 мг | 30 мг | 9.7% | 2.9% | 1035 г |
| Магний, Mg | 37.12 мг | 400 мг | 9.3% | 2.8% | 1078 г |
| Натрий, Na | 105.88 мг | 1300 мг | 8.1% | 2.4% | 1228 г |
| Сера, S | 189.36 мг | 1000 мг | 18.9% | 5.7% | 528 г |
| Фосфор, P | 216.3 мг | 800 мг | 27% | 8.2% | 370 г |
| Хлор, Cl | 177.94 мг | 2300 мг | 7.7% | 2.3% | 1293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.645 мг | 18 мг | 20.3% | 6.1% | 494 г |
| Йод, I | 16.75 мкг | 150 мкг | 11.2% | 3.4% | 896 г |
| Кобальт, Co | 8.989 мкг | 10 мкг | 89.9% | 27.1% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.4408 мг | 2 мг | 22% | 6.6% | 454 г |
| Медь, Cu | 572.27 мкг | 1000 мкг | 57.2% | 17.3% | 175 г |
| Молибден, Mo | 13.828 мкг | 70 мкг | 19.8% | 6% | 506 г |
| Селен, Se | 24.819 мкг | 55 мкг | 45.1% | 13.6% | 222 г |
| Фтор, F | 59.73 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6697 г |
| Хром, Cr | 4.73 мкг | 50 мкг | 9.5% | 2.9% | 1057 г |
| Цинк, Zn | 1.3836 мг | 12 мг | 11.5% | 3.5% | 867 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 448.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность макароны с яйцом составляет 331,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».