| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 345 г |
| Отруби ржаные | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 80 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 15 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 150 г |
| Сыр голландский, брусковый | 65 г |
| Майонез, низкокалорийный или диетический, без холестерина | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 13.6% | 455 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 10.2% | 609 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3323 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.5 мкг | 900 мкг | 10.3% | 6.4% | 973 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 2.7% | 2315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 4.8% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 36.02 мг | 500 мг | 7.2% | 4.5% | 1388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 3.3% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.9% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.1 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 4% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 1.9% | 3358 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.387 мкг | 10 мкг | 3.9% | 2.4% | 2584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.145 мг | 15 мг | 7.6% | 4.7% | 1310 г |
| Витамин Н, биотин | 3.265 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4% | 1531 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.7% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8777 мг | 20 мг | 29.4% | 18.2% | 340 г |
| Ниацин | 4.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.21 мг | 2500 мг | 11.4% | 7.1% | 877 г |
| Кальций, Ca | 130.03 мг | 1000 мг | 13% | 8.1% | 769 г |
| Магний, Mg | 66.86 мг | 400 мг | 16.7% | 10.4% | 598 г |
| Натрий, Na | 247.9 мг | 1300 мг | 19.1% | 11.8% | 524 г |
| Сера, S | 56.58 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.5% | 1767 г |
| Фосфор, P | 195.2 мг | 800 мг | 24.4% | 15.1% | 410 г |
| Хлор, Cl | 79.95 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.2% | 2877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.476 мг | 18 мг | 8.2% | 5.1% | 1220 г |
| Йод, I | 8.19 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.4% | 1832 г |
| Кобальт, Co | 8.233 мкг | 10 мкг | 82.3% | 51.1% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.2414 мг | 2 мг | 12.1% | 7.5% | 829 г |
| Медь, Cu | 115.54 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 7.2% | 866 г |
| Молибден, Mo | 8.875 мкг | 70 мкг | 12.7% | 7.9% | 789 г |
| Никель, Ni | 3.325 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.527 мкг | 55 мкг | 8.2% | 5.1% | 1215 г |
| Фтор, F | 87.86 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4553 г |
| Хром, Cr | 16.21 мкг | 50 мкг | 32.4% | 20.1% | 308 г |
| Цинк, Zn | 1.6162 мг | 12 мг | 13.5% | 8.4% | 742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.256 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.156 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.256 г | ~ | |||
| Валин | 1.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.885 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.864 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.542 г | ~ | |||
| Лизин | 1.821 г | ~ | |||
| Метионин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.684 г | ~ | |||
| Треонин | 0.831 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.323 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.849 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.588 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.866 г | ~ | |||
| Аланин | 0.933 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.485 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.121 г | ~ | |||
| Глицин | 0.646 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.557 г | ~ | |||
| Пролин | 0.935 г | ~ | |||
| Серин | 0.852 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.739 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 20.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 33% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.117 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.139 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.373 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.044 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.652 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.497 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.725 г | min 16.8 г | 16.2% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.196 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.406 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.807 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.1% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.502 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность пицца куринная составляет 161,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».