Мой здоровый рацион

Рецепт Пирог "мороженное-пироженно". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пирог "мороженное-пироженно"

Мороженое, пломбир 500 г
Пшеничная мука, второго сорта 150 г
Груша 100 г
Ананас 50 г
Шоколад горький 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог "мороженное-пироженно"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 222.8 ккал 1684 ккал 13.2% 5.9% 756 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 2.7% 1652 г
Жиры 10.4 г 56 г 18.6% 8.3% 538 г
Углеводы 27.2 г 219 г 12.4% 5.6% 805 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.6% 2857 г
Вода 54.7 г 2273 г 2.4% 1.1% 4155 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58 мкг 900 мкг 6.4% 2.9% 1552 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.3% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.093 мг 1.5 мг 6.2% 2.8% 1613 г
Витамин В2, рибофлавин 0.157 мг 1.8 мг 8.7% 3.9% 1146 г
Витамин В4, холин 15.73 мг 500 мг 3.1% 1.4% 3179 г
Витамин В5, пантотеновая 0.162 мг 5 мг 3.2% 1.4% 3086 г
Витамин В6, пиридоксин 0.101 мг 2 мг 5.1% 2.3% 1980 г
Витамин В9, фолаты 7.573 мкг 400 мкг 1.9% 0.9% 5282 г
Витамин C, аскорбиновая 1.52 мг 90 мг 1.7% 0.8% 5921 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.324 мг 15 мг 2.2% 1% 4630 г
Витамин Н, биотин 0.817 мкг 50 мкг 1.6% 0.7% 6120 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 1.4126 мг 20 мг 7.1% 3.2% 1416 г
Ниацин 0.946 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 180.62 мг 2500 мг 7.2% 3.2% 1384 г
Кальций, Ca 107.26 мг 1000 мг 10.7% 4.8% 932 г
Кремний, Si 1.098 мг 30 мг 3.7% 1.7% 2732 г
Магний, Mg 31.66 мг 400 мг 7.9% 3.5% 1263 г
Натрий, Na 33.55 мг 1300 мг 2.6% 1.2% 3875 г
Сера, S 17.2 мг 1000 мг 1.7% 0.8% 5814 г
Фосфор, P 109.8 мг 800 мг 13.7% 6.1% 729 г
Хлор, Cl 4.51 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 50998 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 256.1 мкг ~
Бор, B 32.9 мкг ~
Ванадий, V 24.39 мкг ~
Железо, Fe 1.271 мг 18 мг 7.1% 3.2% 1416 г
Йод, I 0.12 мкг 150 мкг 0.1% 125000 г
Кобальт, Co 1.768 мкг 10 мкг 17.7% 7.9% 566 г
Марганец, Mn 0.2774 мг 2 мг 13.9% 6.2% 721 г
Медь, Cu 67.68 мкг 1000 мкг 6.8% 3.1% 1478 г
Молибден, Mo 4.341 мкг 70 мкг 6.2% 2.8% 1613 г
Никель, Ni 5.732 мкг ~
Олово, Sn 2.2 мкг ~
Рубидий, Rb 5.4 мкг ~
Селен, Se 1.11 мкг 55 мкг 2% 0.9% 4955 г
Титан, Ti 4.02 мкг ~
Фтор, F 1.22 мкг 4000 мкг 327869 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 0.7% 6098 г
Цинк, Zn 0.3616 мг 12 мг 3% 1.3% 3319 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 11.685 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.031 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.017 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 6.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пирог "мороженное-пироженно" составляет 222,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов