| Перец сладкий | 120 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 140 г |
| Салат | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7.8% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 32.8% | 1250 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 16.4% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.7 мкг | 900 мкг | 21.4% | 87.7% | 467 г |
| бета Каротин | 1.157 мг | 5 мг | 23.1% | 94.7% | 432 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 18.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 14.8% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 4.14 мг | 500 мг | 0.8% | 3.3% | 12077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 11.1% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 43.9% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.582 мкг | 400 мкг | 3.1% | 12.7% | 3179 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100.82 мг | 90 мг | 112% | 459% | 89 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 19.3% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.649 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.3% | 7704 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.5 мкг | 120 мкг | 11.3% | 46.3% | 889 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8418 мг | 20 мг | 4.2% | 17.2% | 2376 г |
| Ниацин | 0.642 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.76 мг | 2500 мг | 9.2% | 37.7% | 1083 г |
| Кальций, Ca | 14.82 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.1% | 6748 г |
| Магний, Mg | 15.42 мг | 400 мг | 3.9% | 16% | 2594 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 45775 г |
| Сера, S | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.9% | 14327 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 11.5% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 31.75 мг | 2300 мг | 1.4% | 5.7% | 7244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.709 мг | 18 мг | 3.9% | 16% | 2539 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 4.1% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 3.273 мкг | 10 мкг | 32.7% | 134% | 306 г |
| Литий, Li | 2.182 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0876 мг | 2 мг | 4.4% | 18% | 2283 г |
| Медь, Cu | 62.55 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 25.8% | 1599 г |
| Молибден, Mo | 4.055 мкг | 70 мкг | 5.8% | 23.8% | 1726 г |
| Никель, Ni | 6.891 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.236 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 23305 г |
| Фтор, F | 11.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 34159 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 22.1% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.1165 мг | 12 мг | 1% | 4.1% | 10300 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.414 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Мини-салат (перец, помидор, салат) составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».