| Перец сладкий, желтый, сырой | 35 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 117 г |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8096 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.7% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 7.7% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 33.7% | 1429 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 19.7% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.3 мкг | 900 мкг | 12.8% | 61.5% | 781 г |
| бета Каротин | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 66.8% | 717 г |
| бета Криптоксантин | 0.296 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.037 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.263 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 10.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 13.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 5.95 мг | 500 мг | 1.2% | 5.8% | 8403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 18.8% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 27.4% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.591 мкг | 400 мкг | 4.4% | 21.2% | 2274 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.1 мг | 90 мг | 31.2% | 150% | 320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.419 мг | 15 мг | 2.8% | 13.5% | 3580 г |
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.672 мкг | 50 мкг | 1.3% | 6.3% | 7440 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.2 мкг | 120 мкг | 43.5% | 209.1% | 230 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5636 мг | 20 мг | 2.8% | 13.5% | 3549 г |
| Ниацин | 0.33 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.14 мг | 2500 мг | 9.4% | 45.2% | 1063 г |
| Кальций, Ca | 43.06 мг | 1000 мг | 4.3% | 20.7% | 2322 г |
| Магний, Mg | 21.82 мг | 400 мг | 5.5% | 26.4% | 1833 г |
| Натрий, Na | 166.06 мг | 1300 мг | 12.8% | 61.5% | 783 г |
| Сера, S | 8.39 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.8% | 11919 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 21.6% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 286.84 мг | 2300 мг | 12.5% | 60.1% | 802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 232.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.952 мг | 18 мг | 5.3% | 25.5% | 1891 г |
| Йод, I | 4.38 мкг | 150 мкг | 2.9% | 13.9% | 3425 г |
| Кобальт, Co | 3.577 мкг | 10 мкг | 35.8% | 172.1% | 280 г |
| Литий, Li | 12.936 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2151 мг | 2 мг | 10.8% | 51.9% | 930 г |
| Медь, Cu | 123.69 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 59.6% | 808 г |
| Молибден, Mo | 5.419 мкг | 70 мкг | 7.7% | 37% | 1292 г |
| Никель, Ni | 7.025 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.352 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.9% | 15625 г |
| Фтор, F | 20.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.4% | 19589 г |
| Хром, Cr | 5.55 мкг | 50 мкг | 11.1% | 53.4% | 901 г |
| Цинк, Zn | 0.2409 мг | 12 мг | 2% | 9.6% | 4981 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.243 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.235 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.385 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.211 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.567 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат комбо составляет 20,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».