| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 4.5% | 639 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Углеводы | 69.1 г | 219 г | 31.6% | 9% | 317 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 9.7% | 294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 4.4% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.27 мг | 1.8 мг | 15% | 4.3% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4.3% | 667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3 мг | 20 мг | 16.5% | 4.7% | 606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.492 мг | 18 мг | 19.4% | 5.5% | 515 г |
| Цинк, Zn | 2.7 мг | 12 мг | 22.5% | 6.4% | 444 г |
Энергетическая ценность Хлеб вафельный Елизавета (ржаной с отрубями) составляет 351 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».