| Скат-лисица (Припускание) | 310 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1268 г |
| Белки | 28.9 г | 76 г | 38% | 28.6% | 263 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.6% | 2947 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 5.3234 мг | 20 мг | 26.6% | 20% | 376 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.62 мг | 2500 мг | 9.6% | 7.2% | 1039 г |
| Кальций, Ca | 56.43 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.2% | 1772 г |
| Магний, Mg | 46.78 мг | 400 мг | 11.7% | 8.8% | 855 г |
| Натрий, Na | 567.99 мг | 1300 мг | 43.7% | 32.9% | 229 г |
| Сера, S | 253.88 мг | 1000 мг | 25.4% | 19.1% | 394 г |
| Фосфор, P | 187.1 мг | 800 мг | 23.4% | 17.6% | 428 г |
| Хлор, Cl | 220.47 мг | 2300 мг | 9.6% | 7.2% | 1043 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.009 мг | 18 мг | 11.2% | 8.4% | 896 г |
| Йод, I | 66.81 мкг | 150 мкг | 44.5% | 33.5% | 225 г |
| Кобальт, Co | 26.724 мкг | 10 мкг | 267.2% | 201.2% | 37 г |
| Марганец, Mn | 0.2017 мг | 2 мг | 10.1% | 7.6% | 992 г |
| Медь, Cu | 134.01 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 10.1% | 746 г |
| Молибден, Mo | 5.345 мкг | 70 мкг | 7.6% | 5.7% | 1310 г |
| Никель, Ni | 8.017 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 574.59 мкг | 4000 мкг | 14.4% | 10.8% | 696 г |
| Хром, Cr | 73.49 мкг | 50 мкг | 147% | 110.7% | 68 г |
| Цинк, Zn | 0.6694 мг | 12 мг | 5.6% | 4.2% | 1793 г |
Энергетическая ценность скат или акула составляет 132,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».