| Вода | 555 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 135 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Горох, лущеный | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1458 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 9.1% | 950 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.9% | 2947 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 6.6% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 17.3% | 500 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.6% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.304 мг | 1.5 мг | 20.3% | 17.6% | 493 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 69.37 мг | 500 мг | 13.9% | 12% | 721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.815 мг | 5 мг | 16.3% | 14.1% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 4.6% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.948 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.3% | 6725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.5% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 6.879 мкг | 50 мкг | 13.8% | 11.9% | 727 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4938 мг | 20 мг | 12.5% | 10.8% | 802 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.62 мг | 2500 мг | 10.5% | 9.1% | 956 г |
| Кальций, Ca | 47.59 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.2% | 2101 г |
| Магний, Mg | 31.52 мг | 400 мг | 7.9% | 6.8% | 1269 г |
| Натрий, Na | 16.04 мг | 1300 мг | 1.2% | 1% | 8105 г |
| Сера, S | 60.75 мг | 1000 мг | 6.1% | 5.3% | 1646 г |
| Фосфор, P | 86.9 мг | 800 мг | 10.9% | 9.4% | 921 г |
| Хлор, Cl | 33.72 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.3% | 6821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.339 мг | 18 мг | 13% | 11.3% | 770 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 2.955 мкг | 10 мкг | 29.6% | 25.6% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.2339 мг | 2 мг | 11.7% | 10.1% | 855 г |
| Медь, Cu | 197.62 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 17.1% | 506 г |
| Молибден, Mo | 0.64 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.8% | 10938 г |
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 21484 г |
| Фтор, F | 55.17 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.2% | 7250 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.8621 мг | 12 мг | 7.2% | 6.2% | 1392 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша гороховая с молоком и маслом составляет 115,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».