| Морковь, красная (Жарка) | 160 г |
| Кабачок (Припускание) | 260 г |
| Капуста краснокочанная (Жарка) | 530 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Карри, порошок | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Масло кукурузное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.8 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3845 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.7% | 6333 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.2% | 3733 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.4% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 34.2% | 667 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8.4% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 352.1 мкг | 900 мкг | 39.1% | 89.3% | 256 г |
| бета Каротин | 2.113 мг | 5 мг | 42.3% | 96.6% | 237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 13.5% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 23.1% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.415 мкг | 400 мкг | 4.9% | 11.2% | 2060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.89 мг | 90 мг | 27.7% | 63.2% | 362 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.584 мг | 15 мг | 3.9% | 8.9% | 2568 г |
| Витамин Н, биотин | 2.115 мкг | 50 мкг | 4.2% | 9.6% | 2364 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 7.3% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8068 мг | 20 мг | 4% | 9.1% | 2479 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 294.34 мг | 2500 мг | 11.8% | 26.9% | 849 г |
| Кальций, Ca | 47.5 мг | 1000 мг | 4.8% | 11% | 2105 г |
| Магний, Mg | 22.27 мг | 400 мг | 5.6% | 12.8% | 1796 г |
| Натрий, Na | 236.62 мг | 1300 мг | 18.2% | 41.6% | 549 г |
| Сера, S | 13.75 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.2% | 7273 г |
| Фосфор, P | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 11.9% | 1928 г |
| Хлор, Cl | 369.82 мг | 2300 мг | 16.1% | 36.8% | 622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.991 мг | 18 мг | 5.5% | 12.6% | 1816 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 2.3% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.356 мкг | 10 мкг | 13.6% | 31.1% | 737 г |
| Марганец, Mn | 0.1307 мг | 2 мг | 6.5% | 14.8% | 1530 г |
| Медь, Cu | 41.66 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 9.6% | 2400 г |
| Молибден, Mo | 4.441 мкг | 70 мкг | 6.3% | 14.4% | 1576 г |
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 36424 г |
| Фтор, F | 16.05 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 24922 г |
| Хром, Cr | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.1% | 5435 г |
| Цинк, Zn | 0.2642 мг | 12 мг | 2.2% | 5% | 4542 г |
Энергетическая ценность суп-пюре овощной составляет 43,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».